第四十章 单脚站立！（1 / 1）

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冰滑场。

叶枫休息了一晚，精神矍铄。

当叶枫出现在冰滑场之中，冰滑青训营的运动员们，都围住了叶枫。

“叶枫，昨晚帝都冬奥会，短道速滑的赛事，你看过了没？”

“天呐，简直难以相信，短道速滑1000米的比赛之中，竟然有八个人接连摔出赛道，这些运动员，可都是能够参加冬奥会的各国顶尖选手哇。”

“竞争的也太激烈了吧，就连最终获得金牌的陈子威和银牌的李纹龙，也都摔出过赛道，不是因为他们的实力弱，而是因为对手都很强大。”

当然，众人看得是视频回放。

真正的冬奥会短道速滑1000米，早就已经比赛过了，在那手机视频界面里，依旧还写着直播的字样，但实际上，它是回放。

连奥运冠军都能摔出赛道。

这么一想，他们似乎也不赖。

再过几天，这些青训营的运动员们，就要进行最后一场半决赛了，项目是花样滑冰。

由于没有女生，彼此又是竞争关系，所以，在最终的半决赛之中，冰滑青训营的运动员们，只比赛男子单人滑，花样滑冰分为单子单人滑，女子单人滑，冰上舞蹈，团体赛，其余的四种，暂时都和他们没有关系。

叶枫被众人簇拥着。

“叶枫，你之前的男子单人滑，完成了一个阿克塞尔1周跳，是怎么做到的？”

“我也尝试过像你一样，在跳起来的时候转圈，可是，要么无法平稳的落地，要么就无法转够1圈。”

“看来，我们只能放弃阿克塞尔跳跃了，反正男单花滑的跳跃动作有六种，咱们没必要专门选择最难的一种。”

阿克塞尔跳一周，即为1A，跳四周，即为4A。

一提起阿克塞尔跳，冰滑青训营的运动员们，不由得想起了花滑界的传奇人物，岛国的雨生结弦，雨生结弦是亚洲首位男子单人滑冠军，也是花样滑冰历史上，包揽了奥运会、世锦赛、大奖赛总决赛、四大洲锦标赛及世青赛、青年组总决赛等国际大赛男单项目金牌的超级全满贯第一人！

本届的帝都冬奥会上，雨生结弦表演4A动作，虽然失败了，但这也是头一次，4A动作出现在了花滑的评分项目表上，可谓是一个超级厉害的人物。

目前，叶枫仅仅能完成1A。

但这已经让青训营的运动员们，望其项背了。

“叶枫，你有什么诀窍没？”

“是啊，说说呗，咱们台上是对手，台下是朋友。”

叶枫淡定得回应道：“顺着自己的节奏来，很自然，不要刻意得追求平稳落地，冰刀朝着哪边，身体就倾斜向哪边，不要刻意追求回正，总之一句话，要做到圆润。”

……

训练开始。

李教练来到冰滑场上，抬头一看，运动员们窃窃私语的交流着花滑的经验，满意的点了点头。

这一届的冰滑青训营的成员们，虽然天赋上不够，但是努力来凑，但很可惜，在这种顶尖赛事上，努力是没用的，大家都一样的努力，比拼的就是天赋。

来到众人面前。

“花样滑冰男子单人滑，一共分为两部分，短节目和自由滑，短节目有7个动作，自由滑有12个动作。”

“短节目不允许配备有人声的音乐，自由滑可以，同样的，短节目不允许自己创造性发挥，自由滑允许。”

“短节目包括三个跳跃，三个旋转，1个步法，总用时2分40±10秒，自由滑包括7个跳跃，3个旋转，两个步法，总用时4分±10秒。”

“花样滑冰，比赛的是技巧，与你在短道速滑，速度滑冰的实力无关，纯粹的技巧，包括你身体的柔韧性，跳跃能力，平衡能力，音乐节奏感。”

李教练喊道：“开始吧，先训练跳跃。”

此时，并不是在比赛半决赛中的花样滑冰，正式的比赛，要在几天之后，现在只不过是赛前的训练罢了。

陈歌深呼吸一口气，原地起跳，咕咚咕咚，在落地的时候，直接摔了个狗啃冰。

“教练，我做不到。”陈歌有些沮丧：“连1A都无法完成。”

刚刚，在空中转了一圈后，陈歌感觉晕头转向的，极力的想要平稳落地，却无法完成。

李教练喝了一口水。

“跟着感觉走。”

“不要刻意的回正身体。”

“冰面和地面不同，后者有巨大的摩擦力，前者只能顺势而为，不要跟光滑的冰作对，要学会和冰和谐相处。”

李教练的话，带着玄学。

一部分运动员听得云里雾里。

咚咚咚！

运动员们开始跳跃了。

齐刷刷全都失败。

“花样滑冰，比赛的不仅仅是难度，还有跟音乐的配合。”李教练喝了一口水，道：“花样滑冰比赛用的音乐，都是你们自己选择的，难度，仅仅只是评分的一个方面。”

众人大口地喘着气。

他们抬头看着李教练。

心里自然知道，李教练是在安慰自己，哪个世界顶级冰滑选手，是不会1A，2A的？

李教练走到叶枫面前。

“我希望你能完成阿克塞尔四周跳，想要完成这个动作，在空中的转速要达到每秒6圈半，相当于一辆50公里/小时的汽车车轮的转速，也就是说，要在0.7秒的时间里要完成1620的旋转。”

0.7秒，旋转一千六百多度？

史诗级难度。

叶枫默然，现阶段，不能好高骛远，1A学会了，朝着2A进军。

“对了，李教练，逗音上盛传的螃蟹滑是什么？”

“嗯，就是一种步法，学名蟹步。”

啪啪啪。

李教练拍着手，朗声道：“现在训练旋转，你们想像冬奥会的选手们一样，如同陀螺一样高速的转圈吗？”

“想！”

异口同声。

“旋转，最重要的是，身体的重心与转轴重合！”

“重力可以集中在冰刀的某一点，或者部分刀面上。”

“单人滑旋转的重点，记清楚了，重心和转轴重合，这意味着，你们要知道自己的重心位置，当你伸出左手的时候，你一定要同时伸出右手，或者，调节大腿的位置，才能保证左右的重量是平衡的，轴心还是轴心，决不能随便的做动作！”

每一位花样滑冰选手的旋转动作，都是经过千锤百炼训练出来的，赛场上的看似不平衡，实际上，转轴左右的位置，所承担的重量是对称的。

想要做到如此。

稳定性首当其冲。

“你们每个人，单腿站立，保持一小时，再休息十分钟，然后提两桶水，再单腿站立一个小时，然后重量不一样的两桶水，保持单腿站立一个小时，开始吧。”

李教练竟然这样训练。

为的就是，让冰滑青训营的运动员们，找到自己的重心，严格的规范自己的动作，决不能在赛场上临时发挥，想怎么动就怎么动，那样只会摔倒。

“知道啦！”

运动员们纷纷单脚站立。

眼中闪烁着，灼目的光彩。

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