周末便签（1 / 1）

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懒懒散散的状态不是一件优质性的持续，一周一次的双休，打扫着房间里的每一个角落，擦拭桌面，整理衣服，换季的，换洗的，还有一直在衣柜里搁置的，断舍离，是一项技术活，收拾完之后看着干净整洁的房间，感觉心情大好，心旷神怡，空气也是新鲜的，阳光撒在落地窗前，斑驳交错的光影，治愈着角角落落，仅有的七八盆绿植，给样板间似的房间增添了生机和活力，仿佛希望在眼前，喷洒了清新的驱蚊露，觉得味道还可以，香水的味道，七零八碎的，今天看到一句对话:你阅读吗？当然阅读，不阅读那成什么了。一语中的，是啊，不读书那成什么样子了，十几页，亦或看几篇有见解的推文，都会让自己茅塞顿开，多读书多运动，亘古不变的真理。很多事情不是事情本身具有多大的伤害性，往往情绪心态能力才是影响自己的关键，人生不如意之事十有八九，可与人言者二三。有时倾诉者就发现也没什么可说的，味如嚼蜡，味如鸡肋，共情是很难得，需要专业的技能和同理心。情绪低落属于正常，成年人的世界多少都会有一些或深或浅的崩溃，允许自己接受自己的低情绪，慢慢释怀，释放，不要被自己的想象限制和束缚。把思想写成文字，把孩童时的天真无邪印在心里，把经历当成成长的插曲，既来之则安之，困扰自己的是那些想象出来的天马行空，21世纪的人们都很忙碌，在网上看到推送的十一项优质性建议:

1、坚持锻炼

你不一定非要去健身房撸铁，也不用非要去报瑜伽班，只要能保持一周3-4天的锻炼就可以，锻炼的方式有很多种，建议最好可以选择跑步，一开始可以从一公里、两公里慢慢坚持，设立目标，不必追求速度，慢跑即可，渐渐你会发现坚持十公里也不是多困难的事情。

2、阅读

你不一定非要有多高的学历，不一定非要名校毕业，但是希望你养成天天阅读的习惯，根据自己的爱好，买上几本名著，每晚入睡前阅读上几页，你会睡的更香，而且慢慢你会发现再和朋友聊天，不论朋友们聊到什么样的话题，你都不再无话可接。

3、不要把幸福寄托在别人身上

这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。

4、沉稳

比如任何事情，不要太早急于下结论；不随意表露自己的情绪；遇到事情，都要强制自己冷静下来，只有冷静，才会想到更好的应对方法。如果一开始做不到，压制不住内心的激动或紧张，那就装，使劲装，直到做到。

5、及时止损

不要在一个不爱你或者你不爱的人身上浪费时间；不要在你不喜欢且毫无好处的事情上浪费精力。一个人或者一件事，如果发现不对，要及时暂停付出，这样才能不会让自己的时间、经历甚至金钱白白浪费。

6、不和别人比较

“一辈子都要和别人比较是人生悲剧的源头。”不要拿自己的缺点和别人的优点比较；可以去羡慕别人，不要去嫉妒别人，我们遇到的每个人，要去发现别人的优点，然后去学习，看到别人的缺点，要联想到自己，在自身避免。

7、培养有一个爱好

它可以是唱歌、跳舞、乐器、画画、篮球、羽毛球等等，因为它可以让你在遇到挫折的时候转移注意力；还可以在高兴的时候更加放飞自我；也可以让你在朋友面前更好的展现自己。

8、拥有另一份收入

除了工作，一定要再有一个挣钱的技能，“挑水的同时不要忘记挖井”，这可以增加你的收入，况且任何职业都没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入。

9、控制情绪

这一条或许你觉得与第四条相似，但相似绝不重复，这一点我想说的是与家人、朋友、同事相处，都可能会产生摩擦或矛盾，这个时候我希望你不论多生气，都先冷静30秒再说话，带着愤怒的情绪处理一件事只会让这件事最后变的更加糟糕。反之也是一样，得意但不要忘形。

10、 万恶淫为首

这里的‘淫”不是指淫欲或淫秽的意思，而是指”放

纵、没有节制”,意思是讲这个世界上最大的恶是做事没有节制且放纵自己，不论好事还是坏事，适度最好，正如《论语八佾》关睢中所说:“乐而不淫，哀而不伤”。

11、 知行合一

最后一条算是对以上十条的再次叮嘱，王阳明提出“知行合一”，是要告诉我们“知道做不到，等于不知道”。再多的道理如果只是停留在知道的层面，而没有去付出实践，那这一切都将只是徒劳。

当做自己的心灵对话，鞭策自己，审视自己，反省自己，知不足而有所为。